El Core Training es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.
Mediante diferentes técnicas y ejercicios, se solicita el esfuerzo de estos músculos que resultan clave para estabilizar el cuerpo, sostener una buena postura y realizar movimientos correctos con menor riesgo de lesiones.
Es decir, uno de los principios del Core Training es que todos los movimientos que realizamos cuando entrenamos o en acciones cotidianas, se inician y terminan en la zona central del cuerpo, de allí la importancia de su fortaleza y desarrollo para mejorar el rendimiento físico y prevenir lesiones.
Principales beneficios para tu cuerpo de entrenar y fortalecer tu zona media:
- Mejorar la coordinación de todo el cuerpo y el equilibrio.
- Optimizar la postura corporal y ganar en elegancia.
- Prevenir molestias corporales como contracturas, dolores o lesiones deportivas.
- Incrementar el rendimiento físico y deportivo.
- Esculpir el cuerpo y reducir el desarrollo de barriga.
- Aumentar la fuerza muscular de todo el cuerpo.
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