Esta nueva modalidad de fitness está especialmente hecha para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, (también te previene de enfermedades cardiovasculares). Con ella se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, y en especial los superiores: abdominales, brazos, hombros y espalda.
No se trata de un arte marcial ni de clases de defensa personal, ya que todos los ejercicios se realizan ante el espejo y nunca hay contacto físico a la hora de golpear.
Los beneficios son los siguientes:
- La sensación de poder y de fuerza aumenta la autoestima del practicante.
- Su práctica es aconsejable para todas las edades siempre que se adecue la intensidad a las posibilidades del que lo practica.
- La descarga de tensión y de adrenalina a la hora de realizar los movimientos en forma de patadas y puños lo convierte en un deporte perfecto para combatir el estrés.
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física.
- Se tonifica el cuerpo de arriba a abajo, activando y fortaleciendo todos los grupos musculares.
- Pérdida de peso efectiva.
Lo voy a practicar a partir de mañana, parece interesante.
ResponderEliminarsoy un personal training y todo lo que he leído me parece un engaño.
ResponderEliminarPues a mi me parece que está genial. ¿En qué te basas para decir que es un engaño? Dame una sola razón. Para opinar, primero hay que saber del tema, cosa que al parecer tú no sabes. Cateto.
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