El paleotraining es una fórmula de entrenamiento basada en los movimientos que hacía el hombre del paleolítico para cazar, moverse,defenderse y proteger a su tribu.
El objetivo de este entrenamiento, que tiene su origen en un programa de ejercicios para personas con problemas de espalda, no es generar músculo sino que el organismo recupere la salud, y la masa muscular sea la adecuada y se encuentre disponible para su uso,al igual que lo estaba en los seres humanos del Paleolítico.
Las cualidades motrices que desarrolla son saltar, empujar, lanzar, estabilizarse, escalar, cargar, reptar.
A demás, promueve que se entrene en ayuna, para estimular los sistemas energéticos y de recompensa. El otro eje es la llamada paleodieta, que se basa en lo que comía el hombre del Paleolítico. De esta manera, se recomienda limitar la ingestión de alimentos que no existían entonces o que no se consumían, así como azúcares, legumbres, lácteos o cereales.
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