El bodybolance o bodyflow es un programa grupal de entrenamiento que combina tres disciplinas: tai chi, yoga y plilates.
las clases contienen ocho canciones o "tracks", cada uno asignado a una de las tres disciplinas y enfocado en grupos musculares diferentes. El primero de calentamiento proviene del tai chi y el ultimo de relajación de yoga.
Este ejercicio se realiza descalzo, con el fin de trabajar major el equilibrio y la postura. El objetivo de la clase está encaminado hacia el mejoramiento de la flexibilidad, el equilibrio, y reducir el estrés, además de mantener el bienestar físico y social.
No hay comentarios:
Publicar un comentario